背两边肌肉痉挛并怕冷应如何处理

病情分析：背部两侧肌肉痉挛伴随怕冷感可能与肌肉疲劳、受凉、姿势不当或其他健康问题有关。为了缓解这些症状，可以采取以下措施：

1.保暖：注意背部保暖，尤其是在寒冷环境中，可以使用热水袋或加热垫进行局部热敷，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

2.休息：保证充足的休息时间，避免长时间保持一个固定姿势，适当活动身体以放松肌肉。

3.按摩与拉伸：轻柔按摩患处可帮助缓解肌肉紧张，同时，进行温和的拉伸运动有助于肌肉舒展和增加灵活性。

4.服用药物：非处方抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可用于减轻疼痛和炎症，但需遵循医师建议或药品说明书服用。

5.调整工作姿势：确保在工作或学习时采用正确的坐姿，必要时调整桌椅高度以减少对背部的压力。

若上述方法未能有效缓解症状或症状加重，应及时就医检查，以排除更严重的健康问题并获取专业治疗建议。