刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食习惯:高纤维食物(如水果、蔬菜和全谷物)有助于形成较为坚实的大便,而低纤维饮食则可能导致大便不成形。过多的脂肪摄入也能导致大便稀软。
2.水分摄入:充分的水分摄入帮助保持大便的正常形态。如果喝水不足,可能导致便秘和大便较硬;相反,过多水分摄入可能导致稀便。
3.肠道菌群:健康的肠道微生物群对消化系统功能至关重要。当肠道菌群失衡,例如因抗生素使用或饮食改变,大便形状可能受到影响。
4.消化道疾病:某些消化系统疾病,如肠易激综合征、慢性胃肠炎或乳糖不耐症,可能导致大便形态不规律。
5.压力和情绪波动:心理因素如压力或焦虑可能通过影响肠道蠕动来改变大便形态。
6.药物影响:某些药物,尤其是抗生素和泻药,可能引起肠道菌群变化,从而影响大便形态。
不成形的大便偶尔出现通常无须担心,但如果这种情况持续,并伴有其他症状如腹痛、血便或者体重减轻,建议及时就医以排除潜在的健康问题。保持均衡饮食、适量运动和良好的心理状态,有助于消化系统的健康和大便形态的稳定。