刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.休息：建议多休息，减少身体的能量消耗，以帮助身体恢复。
2.补充水分：腹泻会导致身体流失大量水分和电解质。可以适当饮用口服补液盐水，或者喝一些清淡的汤类饮品，帮助维持体内电解质平衡。
3.控制饮食：在症状没有缓解之前，应避免食用油腻、生冷和难以消化的食物。可以选择一些易于消化的食物，如白米粥、面条或全麦面包。
4.观察症状：如果腹泻持续超过48小时，或者伴有严重的症状如发烧、剧烈腹痛、脱水等，应及时就医。
通过这些方法，可以有效缓解因吃凉的食物导致的腹泻。如果情况得不到改善，应尽早寻求医疗帮助，排除其他潜在健康问题。