陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.保持头皮清洁:定期使用温和的洗发水清洗头皮,避免细菌感染,有助于毛囊健康。
2.避免刺激:尽量避免用指甲抓挠头皮或使用过热的吹风机,减少对头皮的额外刺激。
3.合理饮食:富含蛋白质、维生素和矿物质的饮食有助于头发再生,如鱼类、鸡蛋、坚果和绿叶蔬菜等。
4.减少压力:适当的休息和放松,通过运动、冥想等方式减轻心理压力,对头发恢复有积极影响。
5.遵循医嘱:遵从医生的建议,按时使用推荐的外用药物或补充剂。
大部分情况下,应激性脱发是暂时性的,合理的护理可以促进头发的自我恢复。