肾虚引起的心慌心烦失眠吃点什么好

病情分析：肾虚引起的心慌心烦失眠可以通过饮食调理得到一定缓解。推荐以下几种食物和药膳：

1.黑芝麻：黑芝麻有滋补肝肾的作用，可以适量食用，每天25克左右。可以制作成黑芝麻糊或拌在粥里。

2.枸杞子：枸杞子能滋补肝肾、益精明目。每天用15-20克枸杞子泡水或煮粥食用。

3.山药：山药有补脾养胃、益肺止咳、滋肾涩精的功效。可以煮粥或者炖汤，每天食用一次。

4.龙眼肉：龙眼肉含有丰富的营养成分，有补心脾、益气血的作用。每次使用10克左右，泡水或者煮粥皆可。

5.桂圆红枣茶：桂圆和红枣有补血安神的作用。取桂圆肉和红枣各10-15克，泡水代茶饮。

6.当归生姜羊肉汤：当归有补血活血的功能，羊肉温补肾阳。将当归、生姜、羊肉一起炖汤，每周食用1-2次。

7.核桃仁：核桃仁含有丰富的脂肪酸和微量元素，有助于滋补肾阴。每日食用3-5颗为宜。

8.海参：海参富含蛋白质和微量元素，具有滋阴补肾作用。可煮汤或炖菜，每周食用1-2次。

以上食疗方法应结合个人具体情况，注意保持饮食均衡，避免辛辣刺激性食品。同时建议保持良好的作息习惯，尽量减少精神压力。