病情描述： 缓解改善抑郁情绪的方法有哪些
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
2、健康的生活方式：适当的运动有助于帮助人们缓解一些情绪问题，改善情绪，提升免疫力，缓解焦虑症状，同时要注意休息，保持良好的睡眠质量，避免过度劳累，给自己一些乐趣，花时间与家人朋友共度欢乐时光。
3、及时寻求心理健康支持：及时找到有专业能力的医生、心理咨询师等，在心理上的支持是抑郁的最佳选择之一，同时可以去参加一些正念、冥想等集体活动，解除自己的心理压力。