蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.良好的姿势:保持正确的姿势非常重要,尤其是在工作和休息时。长时间低头或者高头位都可以加重颈椎压力。正确的坐姿和站姿可以有助于减轻颈椎负担。
2.颈部按摩:用温水洗完脸后,在颈部涂上适量的按摩油,然后进行轻揉、拍打、推拿等多种方式的按摩。
3.颈部肌肉锻炼:颈部肌肉强度不足也会加重颈椎负担,因此每天进行颈部肌肉锻炼可以有效地预防和治疗颈椎病。
4.物理疗法:如果手麻症状严重,可以尝试物理疗法,如中频电疗、推拿按摩、针灸等,这些方法都可以有助于缓解颈椎病引起的手麻症状。
5.药物治疗:可以采用一些止痛、镇静、消炎和促进血液循环的药物缓解症状。
如果以上方法不能有效缓解症状,建议及时就医,接受专业的诊断和治疗。