荷叶决明子枸杞有什么功效

荷叶、决明子、枸杞三者合用主要具有辅助调节血脂、润肠通便和滋补肝肾的功效，但作用温和，不能替代药物治疗。三味材料均属于国家卫生健康委员会公布的既是食品又是中药材的物质目录，在合理用量下可作为日常膳食补充。

1、辅助调节血脂：荷叶中的生物碱类成分与决明子中的蒽醌类成分，在部分临床观察中被认为对血清胆固醇和甘油三酯有一定辅助降低作用。中国中医科学院西苑医院2021年发表的一项针对轻度血脂异常人群的膳食干预观察显示，在保持原有饮食和运动习惯不变的前提下，连续8周每日摄入含荷叶与决明子的代茶饮，受试者低密度脂蛋白胆固醇平均下降约0.3毫摩尔每升，但该变化幅度未达到临床治疗标准。

2、润肠通便：决明子含有大黄酚等成分，可促进肠道蠕动，对功能性便秘有辅助改善作用。荷叶亦有一定升清降浊之效。需注意，脾胃虚寒者长期服用可能出现大便稀溏。

3、滋补肝肾：枸杞中的枸杞多糖和甜菜碱是其主要活性成分，《中华人民共和国药典》2020年版记载枸杞功能为滋补肝肾、益精明目，适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩等表现。

4、辅助体重管理：荷叶在传统用法中常用于暑热烦渴及单纯性肥胖的辅助调理，其机制可能与抑制脂肪吸收有关，但现有证据多来自小样本研究，尚不足以支持将其作为减重的主要手段。

5、使用注意：三者均偏寒凉或平性，体质虚寒、易腹泻者不宜长期大量饮用。正在服用降脂药、降糖药或抗凝药的人群，饮用前应咨询医师，避免成分间相互影响。孕妇及哺乳期女性不建议自行使用。

荷叶、决明子、枸杞作为日常代茶饮，可对血脂、排便和肝肾阴虚表现起到一定辅助调理作用，但降脂通便效果有限，不能取代规范诊疗。

常见问题

能起辅助作用，但不能替代药物。连续饮用8周对低密度脂蛋白胆固醇平均降幅约0.3毫摩尔每升，未达治疗标准，血脂异常者仍需遵医嘱用药。

可能会。决明子和荷叶性偏寒凉，脾胃虚寒者长期饮用易出现腹胀、大便稀溏，建议每周饮用不超过5天，出现不适即停用。

否。决明子有润肠通便作用，荷叶性凉，孕期不宜自行饮用此类代茶饮，如有调理需求应咨询产科或中医科医师。

枸杞主要起滋补肝肾、益精明目的作用，可部分平衡荷叶与决明子的寒凉之性，同时针对肝肾阴虚引起的头晕、视物模糊等表现进行辅助调理。

参考资料

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（2020年版一部）. 中国医药科技出版社，2020.

[2] 中国中医科学院西苑医院. 荷叶决明子代茶饮对轻度血脂异常人群的膳食干预观察. 中国中西医结合杂志，2021.

[3] 国家卫生健康委员会. 既是食品又是中药材的物质目录. 2023.