怎样提升视力

1.饮食调整：摄入足够的营养物质对眼睛健康很重要。增加摄入维生素A、C、E和叶黄素等能够保护眼睛的营养物质，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果、鱼等。

2.注意用眼卫生：长时间使用电子设备或者进行近距离工作时，需要适当休息眼睛，每隔20分钟就看远处放松眼睛；勤洗手，不揉眼睛，避免眼部感染。

3.睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠可以让眼睛得到充分的休息。

4.外出戴墨镜：太阳紫外线辐射会对眼睛造成伤害，选择合适的防护墨镜可以降低这种伤害。

5.进行眼保健操：适当的眼保健操可以帮助眼部肌肉得到锻炼，改善眼睛的血液循环和代谢。

6.定期检查视力：定期去眼科进行视力检查，发现问题及时治疗。

这些方法可以帮助提升视力，并保护眼睛健康。但是，如果你存在严重的视力问题，应该及时去医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。