瘦的人可以健身吗
病情描述:
瘦的人可以健身吗?
医生回答(1)
陈璟
副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
病情分析:瘦的人也是可以去健身房的,这个是不需要担心的。如果想要自己变得胖一些,应该平时注意均衡饮食,不要偏食挑食,多吃点面食、高蛋白食品,还有蔬菜和水果都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝点果汁也是不错的主意。男生可以通过器械训练锻炼肌肉,这样看得会非常具有健身美。平时也可以服用蛋白质粉帮助辅助增肌。吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大
2021-04-29