胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.生活习惯：
睡眠不足：成年人每晚需要7-9小时的睡眠。如果长期睡眠不足，身体会感到疲惫。
饮食不均衡：缺乏必要的营养素，如铁、维生素D或B族维生素，可能导致疲劳和嗜睡。
缺乏运动：适量的运动可以提高体能和精神状态，缺乏运动可能导致身体虚弱和疲倦。
2.心理因素：
压力过大：长期处于高压状态会消耗大量精力，使人感到疲倦。
抑郁症：抑郁症患者常常感到身心疲惫，并伴有嗜睡症状。
3.健康问题：
贫血：由于红细胞数量不足或功能异常，身体无法获得足够的氧气，从而导致疲劳。
甲状腺功能减退：甲状腺激素水平不足会使新陈代谢减慢，出现乏力、嗜睡等症状。
糖尿病：血糖控制不佳会影响能量代谢，导致疲劳。
睡眠呼吸暂停综合征：夜间睡眠时反复发生呼吸暂停，导致睡眠质量下降，引起白天困倦。
通过调整生活习惯、管理心理压力，以及及时就医进行相关检查，可以有效缓解这些症状。建议保持规律的作息时间、均衡饮食和适量运动。如果症状持续或加重，应尽快咨询专业医生以确定具体原因。