刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.喝温水：胃痛时适量饮用温水有助于稀释胃酸，缓解刺激。建议每天至少喝1500至2000毫升水。
2.姜茶：姜具有抗炎和镇痛的特性，可以帮助缓解胃部不适。用250毫升热水冲泡几片生姜片，等待10分钟后饮用。
3.薄荷茶：薄荷能够舒缓消化道肌肉，减少胃痉挛。使用5克干薄荷叶泡在200毫升热水中5-10分钟，然后饮用。
4.益生菌：一些研究表明益生菌可以改善肠道健康，帮助减少胃部不适。每天摄入约10亿个活性益生菌单位可能有所帮助。
5.饮食选择：避免辛辣、油腻及过酸食物，并尽量选择易消化的食物，如米饭、煮熟的蔬菜等，以减轻胃负担。
6.保持直立姿势：饭后保持坐立或站立30分钟，有助于防止胃酸反流，从而减轻胃痛。
如果持续出现严重胃痛，需及时就医以排除潜在的严重疾病。应注意调节饮食，保持良好的生活习惯，这对于预防胃痛复发非常重要。