张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.多喝水：建议每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免浓茶、咖啡等刺激性饮料。
2.饮食清淡：减少高盐、高脂肪食物摄入，多食用富含纤维的蔬果，有助于减轻膀胱负担。
3.规律排尿：养成定时排尿的习惯，每隔2-3小时排尿一次，以防止膀胱过度充盈。
4.避免憋尿：长时间憋尿会导致膀胱肌肉疲劳，建议有尿意时及时排尿。
5.增强盆底肌锻炼：每天进行凯格尔运动，有助于增强控制排尿的能力。
6.药物治疗：根据医嘱使用抗生素、α受体阻滞剂或5-α还原酶抑制剂等药物，可有效缓解症状。
尿不尽可能由多种原因引起，如泌尿系统感染、前列腺增生等。如出现尿急、尿痛、血尿等症状，应及时就医。