高血压吃什么水果好

病情分析：多食用富含钾、镁和纤维的水果有助于控制高血压。这些营养素对调节血压具有重要作用。

1.香蕉：每100克香蕉含358毫克钾，有助于降低血压。同时，香蕉还富含纤维，有助于改善肠道健康。

2.橙子：每100克橙子含166毫克钾，并且富含维生素C，对心血管健康有益。橙子的膳食纤维有助于降低胆固醇水平。

3.牛油果：每100克牛油果含485毫克钾，以及大量的单不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。

4.猕猴桃：每100克猕猴桃含312毫克钾，且富含维生素C和E，有助于抗氧化和保护心脏。

5.葡萄柚：每100克葡萄柚含135毫克钾，同时富含维生素A和C，有助于增强免疫力和降低血压。

选择这些水果时，适量摄入并保持饮食均衡。定期监测血压，避免过量摄入高糖分或加工食品，以维持良好的血压控制。