胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.保暖:立即将脚部用温热的毛巾包裹,保持脚部温暖有助于恢复正常的血液循环。
2.轻柔按摩:用手轻轻按摩脚部,这样可以促进局部血流,加速麻木感的消退。按摩时注意力度适中,以免加重不适。
3.活动脚趾:缓慢地进行脚趾和踝关节的活动,增加肌肉的收缩和放松,有助于改善血液循环。
4.调整水温:下次泡脚时,注意水温的控制,保持在38-40摄氏度,并使用较长时间的浸泡,约15-20分钟为宜。
5.避免寒冷刺激:泡脚后尽量避免立刻接触冷环境或直接暴露在冷空气中,可以穿上保暖的袜子以减少温差影响。
若这些方法仍无法缓解症状,建议及时咨询医生以排查其他潜在健康问题。保持脚部温暖和适当的按摩能够有效缓解由受凉引起的脚部麻木。