韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息和抬高:尽量减少活动,抬高患处以减少肿胀和疼痛。
2.冷敷:在24小时内,每隔2至3小时使用冷敷15至20分钟,以减轻炎症和疼痛。
3.表皮保护:如出现水泡,不要刺破。可以用消毒纱布或专用的创可贴覆盖,保护患处免受进一步摩擦。
4.保持清洁:及时清洗双脚,保持脚部干燥,以防止感染。
5.合适的鞋袜:选择合适的鞋子和袜子,确保它们不会过紧或导致过度摩擦;考虑使用舒适的鞋垫或衬垫。
6.润滑剂:可以在容易摩擦的部位涂抹凡士林等润滑剂,减少皮肤与鞋子的摩擦。
如反复发生或症状加重,则需要就医咨询,以获取专业治疗和建议。在平时,应注意选择合适的鞋袜,保证良好的脚部卫生习惯,以预防脚部问题的发生。