刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食结构:纤维摄入不足是大便干燥的常见原因。膳食纤维通过吸收水分和增加粪便体积帮助促进排便,若饮食中缺乏水果、蔬菜及全谷物,可能导致便秘。饮水不足也会导致粪便硬化。
2.生活习惯:久坐或缺乏运动会减缓肠道蠕动。适量运动可以提高肠道活动性,帮助缓解便秘症状。
3.压力因素:长期精神压力可能影响肠道功能,使消化过程变慢,从而引起便秘和腹痛。
4.健康问题:某些疾病如肠易激综合征、甲状腺功能减退或糖尿病等可导致排便困难和腹痛。药物副作用也是需要考虑的因素。
调节饮食增加纤维摄入,多喝水,适量运动,管理压力,有助于改善这些症状。如持续出现,应考虑咨询专业医生以排除潜在健康问题。
