刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.纤维摄入不足:合理的膳食纤维摄入有助于肠道蠕动和正常排便。成人每日建议摄入约25-30克的膳食纤维,如水果、蔬菜和全谷物。如果日常饮食中缺乏这些成分,可能导致粪便过于粘稠。
2.水分摄入不够:人体每日需摄取足够的水分,以帮助软化粪便并促进排泄。一般建议每天饮用8杯水(约2升),但个体需求可能不同,尤其是在高温环境或运动后。
3.缺乏运动:规律的身体活动可以刺激肠道蠕动,促进消化系统运作。久坐不动会增加便秘和大便粘稠的风险,建议每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动。
4.肠道疾病:某些肠道疾病如肠易激综合征、憩室病或梗阻性疾病可能导致排便困难。如若伴随腹痛、出血等症状,需及时就医诊断。
5.药物影响:一些药物如抗酸剂、抗抑郁药、麻醉剂等可能导致肠道蠕动减慢,从而使粪便变得粘稠。应仔细阅读药品说明书,并咨询医生是否可调整用药。
6.甲状腺功能减退:这种内分泌失调会引起新陈代谢减缓,进而影响肠道功能,导致便秘和粪便粘稠。
针对上述原因,建议从饮食和生活习惯入手进行调整。如果问题持续或伴随其他症状,应寻求专业医疗咨询以排除严重疾病。
