刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.全麦面包富含膳食纤维。每100克全麦面包通常含有约6-10克的膳食纤维。这些纤维有助于肠道蠕动,从而减少罹患结直肠癌的风险。饮食中高纤维摄入与较低的结直肠癌风险相关。
2.全麦面包含有多种抗氧化物质,如硒、锰和植物化学物质。这些物质可能帮助抵御自由基对细胞的损伤,进而可能减少癌症发生的风险。
3.全谷物消费与心血管疾病、2型糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险降低有关,这些因素间接影响整体健康状态并可能影响癌症风险。
在烘焙过程中,特别是在高温下,可能会产生一些疑似致癌物质,如丙烯酰胺。但这些物质在全麦面包中的含量通常较低,不至于引起显著的健康风险。
保持均衡饮食,包括适量摄入全麦面包是健康生活方式的一部分。重要的是注意食品加工过程和总热量摄入,以维护整体健康。
