哪些水果既不上火又能降火

病情分析：一些水果具有清热降火的效果，而且通常不会引起上火。这些水果包括梨、西瓜、柚子、橙子和猕猴桃。

1.梨：含有丰富的水分和维生素，其性味甘凉，可以帮助润肺止咳，具有良好的清热降火作用。每100克梨约含85克水分，能够有效补充体液。

2.西瓜：西瓜也是清热解暑的好选择，富含水分和电解质，每100克西瓜包含约91克水分，有助于消除身体内的多余热量。

3.柚子：柚子的酸甜口感不仅爽口，且富含维生素C和纤维素。其性寒凉，能帮助去火，适合在干燥季节食用。

4.橙子：橙子是维生素C的良好来源，每100克橙子可提供约53毫克维生素C，对提高免疫力和抗氧化有显著效果，同时具有一定的清热作用。

5.猕猴桃：以其高维生素C含量而闻名，每100克猕猴桃大约含62毫克维生素C，同时还富含膳食纤维，能够促进消化，并具有清热功效。

在选择水果时，应考虑个人的健康状况和体质，以保障摄入合适的营养同时避免不必要的健康问题。