邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.抽烟:吸烟会影响精子的数量和质量,导致精子活力下降和形态异常。研究表明,吸烟男性的精子密度平均比不吸烟者低约15%。吸烟还会增加DNA损伤的风险,这对成功怀孕有负面影响。
2.喝酒:过量饮酒同样会损害精子健康,减少精子数量并降低其运动能力。通常,每周饮酒超过20-25单位(相当于10-12品脱啤酒)可能会显著影响生育能力。
3.熬夜:缺乏充足的睡眠可能导致激素水平失衡,进而影响生殖健康。长期熬夜可能降低睾酮水平,而睾酮是维持精子生产的重要激素。
通过改善生活习惯,如戒烟限酒、保持规律的作息,可以有效提高生育能力。这些改变不仅有助于增加受孕的几率,也对整体健康有积极作用。