更年期女性如何避免失眠

病情分析：更年期的女性可以保持一个良好的心态，这个时候可以在一定程度上缓解失眠情况的发生。对于失眠情况十分严重的患者来说，可以到医院进行进一步的检查，适当的通过口服药物的方式进行缓解。在生活中，患者也需要适当的锻炼，不断地提高自己的抵抗力和免疫力，避免出现病情加重的情况，不利于患者的身体健康。