抑郁症的自测方法有哪些

病情分析：抑郁症的自测方法有：

1. 情感回顾法：不定期总结自己过去几天、几周或几个月内的情绪变化，并对自己的心情有一个整体的认识。

2. 反思价值观：花时间反思自己的价值观，优先选择和实践有正面意义的价值观，对自己保持良好的心态。

3. 乐观思考：关注积极性，分析消极想法，把消极想法改为积极想法，让自己有一个乐观的态度。

4. 沟通交流：多跟家人朋友沟通交流，给自己一个宣泄的机会，避免一个人难以承受所有压力。

抑郁症的自测可以帮助患者及时发现自己的症状，从而及时采取有效的治疗措施，帮助改善心理健康。抑郁症的自测包括情感回顾法、反思价值观、乐观思考以及沟通交流等，能够帮助患者及时发现自己的症状，促进心理健康的改善。

2023-02-24