番薯有哪些营养价值

病情分析：番薯是一种非常营养的食物，它含有大量的碳水化合物、维生素和矿物质。以下是一些番薯的营养价值：

1.碳水化合物：番薯是一种高碳水化合物的食物，每100克的番薯大约含有20-25克的碳水化合物。

2.膳食纤维：番薯富含膳食纤维，每100克的番薯中含有3-4克的膳食纤维。

3.维生素A：番薯是一种非常好的维生素A来源，每100克的番薯中含有1,000微克的维生素A，这是成人每天所需量的近两倍。

4.维生素C：番薯含有丰富的维生素C，每100克的番薯中含有20毫克的维生素C。

5.钾：番薯是钾的良好来源，每100克的番薯中含有250毫克的钾。

6.β-胡萝卜素：番薯含有β-胡萝卜素，这是一种强效抗氧化剂，能够帮助保护身体免受自由基的损伤。

总之，番薯是一种营养丰富、健康的食物，可以为人体提供各种必需的营养素。

2023-06-21