陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.浮肿：孕妇在怀孕后期会出现水肿现象，特别是在手脚周围。这可能导致胀痛感。保持良好的姿势、适当休息、避免站立或坐立时间过长，以及抬高双脚可以缓解浮肿。
2.压迫神经：由于子宫扩大，可能会对手腕和脚部周围的神经施加压力，引起胀痛感。尝试通过伸展运动、按摩以及佩戴合适的鞋子或手套来缓解压力，有时也可能需要咨询医生或物理治疗师进行进一步处理。
3.缺乏锻炼：缺乏适度的体育锻炼可能导致血液循环不畅，增加手脚胀痛的风险。请确保适度参与孕期适宜的身体活动，如散步或孕妇瑜伽，但请在咨询医生之后开始任何新的锻炼计划。
4.钙和镁不足：缺乏足够的钙和镁可能导致肌肉痛和紧张。确保摄入充足的含钙食物，如奶制品、豆类、鱼类和坚果，同时可以考虑补充孕期维生素和矿物质。
如果胀痛感持续或加重，建议咨询医生以获得专业建议。医生将能更准确地评估情况，并提供适合特定情况的解决方案。