治疗白发的养生粥怎么做

治疗白发的养生粥是一种通过食物调理来缓解和预防白发的中药饮品。以下是制作方法：

材料：黑豆、黑芝麻、核桃仁、山药、枸杞子、红小豆、糙米；

做法：

1.将黑豆、黑芝麻、核桃仁分别浸泡3小时以上，洗净备用；

2.山药去皮后切段，一同加入锅中，加水适量，大火煮沸；

3.倒入黑豆、黑芝麻、核桃仁继续煮沸；

4.转小火煮30分钟后加入红小豆和枸杞子，再煮20分钟；

5.最后加入糙米煮至粥糊状即可。

该粥含有多种对头发有益的物质，如维生素E、亚油酸等，同时还具有滋阴养血的功效，能够改善体内气血不足导致的白发问题。建议每周食用两次，持续饮用有助于恢复头发黑色。