许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.增加水分摄入量：多喝水、果汁和清汤可以帮助防止脱水，同时也有助于稀释粪便，减轻腹泻的症状。
2.调整饮食：避免食用难以消化的食物，如油炸食品、高脂肪食品等。可以选择吃些易于消化的食物，如面条、米饭、馒头等。
3.注意卫生：腹泻可能由细菌或病毒感染引起，因此要注意手部卫生，勤洗手，特别是在进食前和厕所后。
4.保持休息：尽可能多休息，给身体足够的时间来恢复健康。避免过度运动或剧烈活动，以免加重腹泻症状。
如果腹泻严重、持续不断或伴随其他症状（如发热、呕吐等），请及时咨询医生。