武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.饮食调理:避免油腻、辛辣、刺激性食物,多吃新鲜水果和蔬菜。
2.运动调节:适当参加有氧运动,如慢跑、快走、瑜伽等,可以帮助缓解精神压力和焦虑情绪。
3.心理调节:合理安排自己的生活和工作,学会放松,保持积极乐观的心态,避免过度紧张和焦虑。
如果以上方法不能够缓解肝火旺,你可以咨询医生或者中医师,寻求专业的建议。在药物方面,一些中成药如清肝明目丸、龙胆泻肝丸等都具有清热解毒、平肝降火的功效。但是,这些药物的使用需要在医生的指导下进行,并按照剂量和规定时间服用。
