武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.帮助消化：喝一杯温水可以刺激胃部，促进食物消化和代谢。此外，适量的水还可以软化便秘和排便。
2.保持皮肤健康：饮用足够的水分可以帮助保持皮肤的弹性和光泽度。在干燥的天气中，喝更多的水可以帮助避免皮肤干燥，防止皮肤老化和皱纹出现。
3.提高免疫力：适量的水可以稀释体内的毒素，减少生病的机会。当身体缺乏水分时，其免疫系统会受到削弱，从而导致感染和其他疾病的风险增加。
4.维持身体水平衡：我们的身体需要水来保持水平衡。如果我们不喝足够的水，我们可能会感到口渴，并且可能会出现头痛、疲劳等症状。
5.改善心理健康：充足的水分摄入可改善情绪和认知功能。缺水会导致精神状态不佳、注意力不集中、情绪波动等影响心理健康的问题。
总之，喝足够的开水可以让身体保持良好的状态，提高免疫力、改善消化和心理健康，从而更有活力地面对每一天。