张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
手淫引起的早泄通常是由于自慰时使用过度刺激或频率过高导致的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议:
1、减少自慰频率:如果每天自慰数次,那么减少自慰的频率可以帮助改善手淫引起的早泄问题。试着逐渐减少自慰的次数和强度。
2、锻炼肌肉:进行Kegel锻炼可以帮助增强盆底肌肉,这对于控制射精非常重要。Kegel锻炼方法是:用力收缩会阴肌肉,保持5至10秒钟,然后缓慢松开肌肉,重复此过程10次左右。
3、改变自慰方式:尝试不同的自慰方式来控制射精时间。例如,在快要达到高潮时,停止刺激一段时间,或者尝试使用不同的手势或姿势。
4、药物治疗:某些药物可以帮助减缓射精时间,例如SSRIs。这些药物必须在医生的指导下使用。
无论如何,如果手淫引起的早泄问题持续存在或频率增加,请务必咨询专业医生或性健康专家的建议。
