武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.苦瓜含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质,有助于增强免疫力,促进消化和提供抗氧化保护。其热量较低,是一种有利于控制体重的食材。
2.辣椒富含维生素A和维生素C,同时还含有一种叫做辣椒素的物质,这种物质能够促进新陈代谢,增加血液循环,并有助于消炎和止痛。辣椒也能刺激胃液分泌,提高食欲。
3.应注意的是,对于胃肠功能较弱或患有胃炎、胃溃疡的人群,应适量食用辣椒,以免引起不适。
苦瓜与辣椒在营养上具有互补性,可以同时食用以提升饮食多样性和营养摄入。