王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量:一块原味鸡的热量大约在300至400卡路里之间,取决于具体的制作方法和配料。四块原味鸡的总热量可能接近1200至1600卡路里,这占据了每日推荐摄入总量的一半甚至更多,具体取决于个人的代谢率和活动水平。
2.脂肪:炸鸡通常含有高量的脂肪,尤其是饱和脂肪。过量摄入饱和脂肪可能导致体重增加,并提高心血管疾病的风险。四块原味鸡的脂肪含量可能超过每日建议摄入量的上限。
3.盐分:原味鸡中的盐分也较高,过量摄入盐分会导致水分滞留并影响体重。长期高盐饮食可能导致高血压等健康问题。
虽然偶尔食用原味鸡不会立刻导致肥胖,但如果经常摄入高热量、高脂肪和高盐分的食物,而不进行足够的体力活动,则增加体重和肥胖的风险显著提高。食用时应考虑平衡膳食和适度运动以维持健康体重。
