每次过度出汗后就会感冒，应如何预防

病情分析：过度出汗后感冒可能是由于体温骤降导致免疫力降低，从而使病毒容易入侵。为预防这种情况，需采取以下措施：

1.控制环境温度和湿度：在运动或其他导致大量出汗的活动后，待在温暖且干燥的环境中，避免空调直吹或进入寒冷的地方。

2.及时更换衣物：出汗后应尽快擦干身体并更换干净、干燥的衣物，以防止汗液蒸发带走过多热量，导致体温下降。

3.补充水分和电解质：适当饮用温水或含有电解质的饮料，可以帮助身体快速恢复，并维持正常的代谢功能。

4.加强免疫系统：摄入富含维生素C、D及锌的食物，如柑橘类水果、乳制品和坚果，这些营养素有助于增强免疫力。

5.合理安排锻炼时间：避免在极端天气条件下进行高强度运动，选择晨间或傍晚较凉爽的时段进行锻炼。

注意保护身体，尤其是在出汗后，保持良好的卫生习惯和生活方式是预防感冒的重要策略。