管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.低强度有氧运动:恢复初期可进行低强度的有氧运动,如步行或骑自行车。这些活动帮助提高心肺功能,增加肌肉耐力,促进血液循环,有助于伤口愈合。
2.柔韧性训练:包括拉伸和瑜伽等活动,有助于改善皮肤和肌肉的柔韧性,预防因烧伤导致的关节僵硬和肌肉萎缩。
3.力量训练:在医生指导下,逐步进行轻量的力量训练,以增强肌肉力量,提升整体身体机能。应避免使用重物,以免对恢复中的组织造成压力。
4.水疗活动:如游泳和水中运动,有利于减轻关节负担,提供全身锻炼的同时减少运动对伤口的直接压力。
5.心理支持活动:参与社交活动和心理咨询可帮助恢复心理健康,减缓因烧伤导致的焦虑、抑郁等情绪困扰。
采取这些活动时,需要遵循医疗专业人士的建议,根据个体康复情况调整运动强度和类型,确保在安全范围内进行。注意观察身体反应,任何不适症状应及时与医生沟通。
