牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.黄芪的主要成分:黄芪中主要含有多糖、皂苷及黄酮类化合物,这些成分主要作用于增强机体免疫功能,而非补充矿物质如钙。
2.常见补钙食物:补钙通常依赖食物来源,如奶制品(牛奶、酸奶)、豆制品(豆腐、豆浆)以及绿色蔬菜(菠菜、羽衣甘蓝)等。这些食物中含有较高的钙含量,适合日常摄取。
3.钙的每日营养需求:成年人每天的钙推荐摄入量约为1000毫克。为了达到这一目标,可以通过饮食中的钙含量丰富的食品来实现。
使用黄芪不能作为补钙的手段,如果需要补钙,应选择富含钙的食物或在专业人士指导下补充钙剂。