张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:对于轻度疼痛或不适,常用非甾体抗炎药来缓解症状。这些药物可以减少炎症并减轻疼痛。
2.物理治疗:专业的物理疗法可以帮助增强颈部肌肉力量和灵活性,从而稳定脊柱结构,减轻症状。包括颈部拉伸、按摩以及姿势矫正等练习。
3.生活方式调整:保持健康的生活方式有助于管理颈椎问题。建议注意工作和休息时的姿势,避免长时间低头看手机或电脑。适当的锻炼如游泳和瑜伽可以增强颈部及周围肌肉的力量和柔韧性。
4.热敷或冷敷:在家中使用热敷或冷敷的方法也可以缓解肌肉紧张和疼痛,应根据具体情况选择合适的敷疗方式,通常是急性期使用冷敷,慢性期使用热敷。
5.定期检查:即便症状较轻,也应定期复查,以监测病情进展和调整治疗方案。
轻度点状增生大多可以通过保守治疗得到有效控制,若症状加重或持续恶化,则应及时就医以获得进一步的诊断和治疗。