健身后肩膀上长包并伴有头痛应如何处理

病情分析：健身后肩膀上长包且伴有头痛现象，可能是由于肌肉拉伤、皮肤感染或其他健康问题导致的，建议及时寻求医生诊断并进行适当处理。

1.肌肉拉伤：在健身过程中，如果动作不当或过于剧烈，可能导致肩部肌肉拉伤。拉伤后局部会出现肿胀、疼痛甚至形成小包。应注意休息，并可用冰敷来缓解症状，每次20分钟，每天2-3次。

2.粘液囊炎：重复性的肩部运动可能引发肩关节的粘液囊炎，这可能导致肩膀出现肿胀和疼痛。此时应避免继续活动刺激患处，同时可以通过口服非甾体抗炎药物来减少炎症和疼痛。

3.皮肤感染：汗水与细菌混合可能引发毛囊炎或皮肤感染，表现为红肿、热痛的小包。保持局部清洁干燥，同时使用抗菌软膏或在严重情况下需要口服抗生素治疗。

4.头痛原因：头痛可能与肩部疼痛无直接关系，而是由其他因素如脱水、低血糖、疲劳等引起。确保运动前后补充足够水分和能量，必要时可通过简单的止痛药缓解头痛。

若持续存在上述症状，加重或出现其他异常情况，应立即就医，以明确诊断并获得进一步专业治疗。