袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息和姿势调整:长时间不当的姿势可能导致神经受压,造成麻木和烧灼感。适当休息并调整坐姿或工作姿势,以减轻神经压迫。
2.冰敷:如果手部有明显的炎症或肿胀,可以尝试冰敷。每次冰敷15-20分钟,每天数次,有助于缓解不适。
3.温水浸泡:温水浸泡可以促进血液循环,帮助缓解麻木和烧灼感。浸泡时水温应适中,以免烫伤。
4.按摩和拉伸:轻柔地按摩手部和手腕区域,或者做一些简单的手指和手腕拉伸运动,可帮助减轻症状。
5.避免重复劳损:若因重复动作或劳损导致,应减少这类活动,并考虑使用护具,如护腕,提供支撑与保护。
6.药物和就医:若症状持续加重或伴随其他症状,如剧烈疼痛、无力等,建议咨询医生,可能需要口服消炎药,或进一步检查如电生理测试以明确诊断。
手部的麻木和烧灼感若未及时缓解或反复发作,需考虑专业医疗评估以明确病因并进行针对性治疗。