魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量:三片普通的薯片大约含有45至50卡路里的热量,这是基于每片约15-17卡路里计算得出的。与日常建议的卡路里摄入量相比,这个数值相对较小。
2.脂肪:每片薯片大概含有1克脂肪,因此三片总共约含3克脂肪,其中可能包括饱和脂肪酸。尽管这是一个可接受的数量,但仍然要注意每天的总脂肪摄入。
3.钠:薯片通常富含钠,每片可能包含约20毫克钠,三片则大约为60毫克。对于需要限制盐分摄入的人群,应关注每日总摄入量。
4.碳水化合物:三片薯片大约含有5克碳水化合物。这一数量相对较低,但对于严格控制碳水化合物摄入的饮食计划来说,仍需监测。
适度食用少量薯片不会显著影响减肥进程,但应注意合理搭配整体饮食,保持多样化营养,并结合适当的运动以达到最佳效果。长期来看,选择更健康的零食替代品可能有助于实现更好的减肥和健康目标。