魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.肌肉质量与基础代谢:基础代谢率是指在静息状态下维持身体基本功能所需的能量消耗。每磅肌肉每天可以消耗6到10卡路里,而每磅脂肪每天仅消耗2到3卡路里。肌肉量越多,基础代谢率越高。
2.能量消耗:肌肉在参与各种活动时需要更多能量,这不仅包括锻炼时的能量消耗,也包括肌肉修复和生长过程中的能量使用。大腿肌肉发达的个体在日常活动和运动过程中可能会消耗更多的卡路里。
3.胰岛素敏感性:肌肉组织对于胰岛素具有较高的敏感性,这意味着肌肉发达的人群更容易调节血糖水平,从而促进整体代谢健康。
4.脂肪燃烧:随着肌肉量的增加,身体在安静状态下的脂肪燃烧能力也会增强。这是因为肌肉组织在休息时也需要能量来维持其结构和功能。
尽管大腿肌肉发达与良好的代谢存在关联,但这并不是唯一的指标。饮食、年龄、性别以及整体身体组成等因素同样会影响代谢率。加强全身肌肉的锻炼和保持健康的生活方式对促进良好的新陈代谢至关重要。