魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基因是决定身高的最主要因素,占据约60%至80%的影响比例。父母的身高在很大程度上会遗传给孩子。
2.营养对身高的影响也极为重要。钙、维生素D、蛋白质等营养物质对于骨骼的生长发育至关重要,这些营养素的摄入不足可能导致身高增长缓慢或停止。
3.生长激素分泌水平对于身高的增长有着直接的影响。在青春期,生长激素分泌增加,刺激骨骼快速生长,从而促进身高的增加。
4.运动对身高有间接的促进作用,但主要是通过改善体质和促进良好饮食习惯来实现。篮球、游泳等拉伸性的运动可能有助于身体发育,但其效果也是有限的。
5.小腿肌肉训练主要影响的是肌肉本身的发展,如力量和耐力等,与骨骼的长度并无直接联系。
小腿肌肉的训练不应被视作影响身高的重要因素。更多关注基因、营养和健康的生活方式,有助于达成最佳的身高潜力。