耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.香蕉:富含钾元素,每100克香蕉约含358毫克钾,能够帮助调节体内的水分平衡,并具有轻微的利尿作用,有助于缓解水肿。
2.苹果:含有丰富的膳食纤维和多种抗氧化剂,每100克苹果含有大约2.4克纤维,有助于促进消化和提高免疫力。
3.橙子:提供丰富的维生素C,每100克橙子中约含53.2毫克维生素C,有助于增强免疫系统功能,并支持胶原蛋白的合成,有益于血管健康。
在选择水果时,应注意避免摄入过多的糖分,并结合其他富含营养的食物,以保证全面的饮食结构。务必根据医生建议来进行饮食调整,确保最符合个人健康状况。