管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食调整:增加膳食纤维摄入,建议每天摄入25-30克纤维素,以帮助软化粪便,预防便秘,从而减轻痔疮症状。可选择全麦制品、新鲜水果和蔬菜。
2.充足水分:每日饮用至少8杯水,有助于保持大便柔软,减少排便时对肛门的压力。
3.适度运动:每天进行至少20-30分钟的温和运动,如步行或游泳,可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。
4.良好排便习惯:避免长时间坐在马桶上,用力排便,尽可能在有便意时立即解决,减少对肛门的压力。
5.局部护理:可以使用温水坐浴,每次10-15分钟,每天2-3次,以缓解肿胀和疼痛;局部应用医生推荐的药膏,能帮助减轻不适感。
6.注意体重管理:怀孕期间体重增长控制在正常范围内,有助于减轻盆腔静脉压力,缓解痔疮症状。
必要时需咨询医生,以确保所采用的方法安全有效,尤其是涉及到任何药物或治疗措施的情况下。在妊娠期特别需要关注个人健康,及时处理各种不适,确保胎儿与母体的健康与安全。
