眼睛看电脑干涩模糊不舒服怎么办

病情分析：长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛干涩、模糊和不适。以下是一些缓解方法：

1.使用20-20-20法则：每工作20分钟，休息20秒，远望20英尺（约6米）外的物体，可以有效缓解眼疲劳。

2.保持良好的姿势和距离：眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米，屏幕中心应低于视线约10-15度，这样可以减少对颈部和眼睛的压力。

3.调节屏幕亮度和对比度：确保屏幕亮度适中，不要过亮或过暗，同时调整对比度以使视觉更舒适。

4.眨眼和人工泪液：长时间盯着屏幕容易减少眨眼次数，增加眼睛干涩。应有意识地多眨眼，必要时可使用人工泪液润滑眼球。

5.环境光线控制：避免在昏暗的环境中使用电脑，应确保室内光线充足且柔和，减少屏幕与环境的亮度差异。

6.定期眼科检查：如果症状持续，应及时进行眼科检查，以排除其他潜在眼病，并获取专业建议。

通过以上措施，可以有效缓解因长时间使用电脑引起的眼睛干涩、模糊和不适。