韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.咖啡因的作用:每杯咖啡中通常含有约95毫克的咖啡因。研究表明,每摄入100毫克咖啡因,会增加尿液中6毫克钙的排出。这种钙流失看似微小,但长期积累可能影响骨密度。
2.骨骼健康研究:多项研究显示,过量咖啡因摄入与骨密度降低有关联。尤其是在老年女性中,过量摄入可能增加髋部骨折的风险。
3.其他因素:除了咖啡因,咖啡中的某些化合物也可能影响钙吸收。个人的生活方式、饮食习惯和遗传因素同样会影响骨骼健康。
对于已经存在骨折的个体,建议控制咖啡摄入量,增加钙和维生素D的摄入,从而支持骨骼愈合。同时,应考虑到全面均衡的饮食和适量运动来促进整体骨骼健康。
