唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
高血压与体重密切相关。超重和肥胖者更易发生高血压，这是因为多余的体重会给心脏带来额外的负担，从而导致血压升高。
1.研究显示，体重指数每增加2个单位，高血压风险可增加10%到15%。体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得到的一个数字，正常范围为18.5到24.9。
2.身体脂肪，特别是腹部脂肪的过多积聚，与血压升高密切相关。腰围是评估这种脂肪积聚的简单方式，男性腰围超过102厘米、女性超过88厘米通常被认为是危险信号。
3.超重会使心脏需要泵送更多的血液，以供大量组织正常工作，这会导致动脉中的压力增加。肥胖常伴随胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗又会影响钠的代谢，进而对血压产生负面影响。
4.减少体重可以显著降低高血压风险。减少5%到10%的体重即可带来明显的健康益处，这通常意味着收缩压降低约5至20毫米汞柱。
保持健康的体重是预防和管理高血压的重要手段之一。通过合理饮食、规律运动控制体重，可以有效地降低高血压风险并改善整体健康状况。