吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.太阳穴:位于眼角与眉尾之间的凹陷处。轻柔地按揉此处能够放松颞肌,有效缓解紧张性头痛。
2.风池穴:位于后颈部,左右两个大筋外缘凹陷处。用拇指以适度压力按压,可以改善因颈部紧张导致的头痛。
3.合谷穴:位于手背虎口位置,在第一和第二掌骨之间。此穴位常被用于缓解全身各类疼痛,包括头痛。
4.百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。轻按此穴有助于促进头部血液循环,缓解因血流不畅引起的头痛。
在进行以上按摩时,建议每次持续1-2分钟,并注意力度适中,以免引起不适或加重疼痛。如果头痛持续或频繁发作,应当及时就医以排查潜在的健康问题。
