文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.樱桃和桑葚富含纤维。樱桃每100克含有约2克膳食纤维,而桑葚每100克含有约1.7克膳食纤维。纤维素在帮助维持正常肠道功能方面发挥重要作用,有助于防止便秘。纤维含量过高可能加重未完全恢复的消化系统的负担,因此建议逐渐增加摄入量。
2.樱桃和桑葚中的糖分也较高。樱桃每100克约含12克糖,桑葚每100克约含9.8克糖,高糖摄入可能导致胃肠不适,因此需要控制食用量。
3.慎重选择食用方式。最好将水果洗净并去除果皮与籽,或制成果酱、果泥等易于消化的形式,以减轻肠道负担。
4.观察身体反应。在食用过程中,注意出现任何腹痛、胀气或其他不适症状。如果存在这些情况,应立即停止食用并咨询医生。
适量食用樱桃和桑葚是可行的,但应注意控制食用量和选择适合的食用方式,确保消化系统能够逐渐适应。
