牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.扭伤后的前24至48小时是急性期,这段时间内应避免按摩。按摩可能增加局部血流,导致肿胀和疼痛加剧。
2.在急性期,应采取休息、冰敷、加压包扎和抬高(RICE原则)的方法来帮助控制疼痛和肿胀。每2-3小时冰敷一次,每次15-20分钟。
3.经过48小时后,在专业医疗人员的指导下,可以开始逐渐增加活动范围和肌肉强度的训练。在此阶段,若需要按摩,务必咨询医生或物理治疗师,他们可以根据具体情况建议合适的手法和频率。
4.如有严重的疼痛、肿胀未见好转或出现其他异常症状,应及时就医以排除骨折或其他复杂损伤。
适当的医疗评估和康复计划是关键,特别是在运动员或需要恢复快速功能的患者中更为重要。
