张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.当颈部低头时,颈椎的曲线变得更加平坦。通常情况下,颈椎有一个向前的自然弯曲,这种弯曲在医学上被称为颈椎前凸。当低头时,这种前凸被减小甚至可能变得平直或后凸。
2.由于重力的作用和头部重量的影响,低头姿势增加了颈椎承受的压力。据估算,当头部向前倾斜15度时,颈椎承受的负荷约为12公斤;而当倾斜30度时,负荷可达18公斤。随着倾斜角度的增加,颈椎负担显著增大。
3.在颈椎屈曲过程中,颈椎间盘的后方会受到更大的压力,使得其内部的髓核容易向后移位。长时间保持这种姿势可能会对颈椎间盘产生不良影响,如椎间盘突出等问题。
4.持续的低头姿势还会导致颈部肌肉的紧张和劳累,尤其是斜方肌和肩胛提肌。这些肌肉为了支撑头部的位置,会持续收缩。
长期保持低头的姿势可能导致颈椎的不适和疾病,应定期进行颈椎的活动和休息,注意良好的姿势习惯,避免过度低头和静止不动。
